Schiffe sinken nicht wegen des Wassers um sie herum. Sie sinken wegen des Wassers, das in ihr Inneres dringt. Lass nicht alles, was um Dich herum geschieht, in Dein Innerstes vordringen, um Dich herunterzuziehen. 

(Andreas Ackermann) 

Mentaltraining ist eine Methode, um die geistige Leistungsfähigkeit und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Es umfasst verschiedene Techniken und Übungen, die darauf abzielen, die mentale Stärke, Konzentration und Resilienz zu fördern.   

       Hier sind einige Schlüsselbereiche des Mentaltrainings:

1. Achtsamkeit: Die Praxis, im gegenwärtigen Moment zu leben und Gedanken sowie Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
2. Visualisierung: Das mentale Bilden von positiven und erfolgreichen Szenarien, um Ziele zu erreichen und Stress abzubauen.
3. Affirmationen: Positive Aussagen über sich selbst, die regelmäßig wiederholt werden, um das Selbstvertrauen zu stärken und negative Denkmuster zu durchbrechen.
4. Kognitive Umstrukturierung: Techniken, um negative Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren und in positive, konstruktive Denkmuster umzuwandeln.

Bitte beachten Sie, dass meine Beratungs- und Coaching-Dienstleistungen sich auf leichte bis mittelschwere psychische Störungen beschränken, die das tägliche Leben beeinträchtigen oder den Alltag stören. Ich biete keine Unterstützung bei schweren Depressionen, schweren psychischen Störungen, einschließlich Suchterkrankungen, Schizophrenie und Persönlichkeitsstörungen. In diesen Fällen empfehle ich dringend, sich an einen Facharzt oder eine spezialisierte Klinik zu wenden.